Die Zeit der Schwangerschaft und Stillzeit ist eine ganz besondere Phase im Leben einer Frau – voller Veränderungen, intensiver Emotionen und tiefer Verbundenheit mit dem neuen Leben, das entsteht. Gleichzeitig stellt sie den Körper vor enorme Herausforderungen. Der Bedarf an bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen steigt deutlich – für die gesunde Entwicklung deines Babys und für dein eigenes Wohlbefinden.

Doch was braucht dein Körper wirklich? Welche Nährstoffe sind jetzt besonders wichtig – und welche Produkte sind sinnvoll? Genau hier setzt meine ganzheitliche, individuelle Nährstoffberatung an.

Wissen schafft Sicherheit – in einer sensiblen Lebensphase

Nicht jede werdende oder stillende Mutter ist gleich. Vielleicht bist du zum ersten Mal schwanger, vielleicht trägst du Zwillinge, vielleicht hast du vorbestehende Beschwerden oder bereits andere Kinder. Vielleicht bist du verunsichert durch die Vielzahl an Empfehlungen, Nahrungsergänzungen und Warnungen.

Ich helfe dir dabei, Klarheit und Orientierung zu gewinnen – auf Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, kombiniert mit einem ganzheitlichen Blick auf deine Lebensweise, Ernährung, Konstitution und persönliche Bedürfnisse.

Warum eine gezielte Nährstoffversorgung in dieser Zeit so entscheidend ist

Während der Schwangerschaft und Stillzeit erhöht sich der Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen teils erheblich. 

Eine optimale Versorgung:

• Fördert die gesunde Entwicklung von Gehirn, Nerven und Organen deines Babys
• Stärkt dein Immunsystem und Energielevel
• Reduziert das Risiko für Schwangerschaftskomplikationen (z. B. Gestose, Frühgeburt, Blutarmut)
• Schützt vor Mangelzuständen nach der Geburt, z. B. durch erhöhten Eisen- oder Jodbedarf
• Unterstützt deine Hormonbalance und emotionale Stabilität
• Begünstigt eine gesunde Rückbildung und Milchbildung

Mein Angebot für dich: Ganzheitlich – individuell – verständlich

In meiner Beratung erfährst du:

• Welche Nährstoffe in welcher Phase besonders wichtig sind (z. B. Folsäure, Eisen, Jod, Omega-3, Magnesium, Vitamin D u. a.)
• Wie du dich natürlich und ausgewogen ernährst – auch bei Übelkeit, Appetitlosigkeit oder speziellen Vorlieben
• Wie du Mängel frühzeitig erkennst und auf sanfte Weise ausgleichst
• Welche Nahrungsergänzungen sinnvoll und sicher sind – und welche du meiden solltest
• Wie du dich auch im Wochenbett und in der Stillzeit gut versorgst, ohne dich zu überfordern
• Tipps zur Förderung der Milchbildung und zur Nährstoffversorgung des Babys über die Muttermilch

Starte mit einem fundierten Überblick – dein Anamnesebogen

Um dich ganzheitlich und individuell begleiten zu können, stelle ich dir auf meiner Homepage einen ausführlichen Anamnesebogen zur Verfügung. Dort erfasse ich nicht nur körperliche Faktoren, sondern auch dein emotionales Befinden, Essgewohnheiten, eventuelle Vorerkrankungen oder Unverträglichkeiten.

➡️ [Hier Anamnesebogen herunterladen – PDF]

Themen, bei denen ich dich begleite:

• Schwangerschaftsvorbereitung & Kinderwunsch
• Nährstoffversorgung in der Früh-, Mittel- und Spätschwangerschaft
• Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
• Geburtsvorbereitung aus orthomolekularer Sicht
• Stillzeit & Nährstoffbedarf in der Rückbildung
• Unterstützung bei postnataler Erschöpfung oder Hormonungleichgewicht
• Vegetarische oder vegane Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit

Für dich. Für dein Kind. Für eure gemeinsame Zukunft.

In einer Zeit, in der du für zwei denkst, fühlst und lebst, ist es besonders wichtig, dich selbst nicht zu vergessen. Ich unterstütze dich dabei, gestärkt, informiert und voller Vertrauen durch Schwangerschaft und Stillzeit zu gehen – mit einer individuellen Nährstoffberatung, die auf dich und dein Baby abgestimmt ist.